5 Easy Facts About critico interior Described
5 Easy Facts About critico interior Described
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Las emociones y los pensamientos tienen una gran influencia sobre nuestras conductas y toma de decisiones. Por ejemplo sentir miedo es completamente typical, ya que es una emoción que nos ayuda a desarrollar un sentido de alerta e impulsa la supervivencia.
En lugar de sistemáticamente callarse, de someterse a los demás o a lo que creemos que los demás necesitan o esperan de nosotros. El temor a ser Moiístas se esfuma cuando comprendemos que nuestro bien, por lo normal, suele ser bien acogido por el otro.
Esta creencia viene referida a la necesidad de que las personas no muestren sus verdaderos sentimientos, ofreciendo una imagen de falsa autosuficiencia y coraje.
Tolle nos invita a cuestionar estos pensamientos y a reconocer que no somos nuestros juicios, sino seres conscientes capaces de observarlos.
Identifica tus pensamientos y plantéate si son o no razonables. Un pensamiento razonable es aquel que se puede contrastar por la experiencia, de forma empírica, y que no es exagerado para aquello que lo ha provocado.
Pensamiento dicotómico: una versión absolutista-fatalista “si me paso una vez me pasará siempre” estos pensamientos de todo o nada levantan barreras tan difíciles de escalar como de romper.
No nos permite disfrutar de nuestros éxitos porque “nunca es suficiente”o «es lo que tengo que hacer».
Efectivamente la autocrítica negativa, puede realmente arruinarnos casi cualquier experiencia crucial. Por supuesto cada persona tiene su propia forma única de funcionamiento, pero te mostramos las maneras más comunes en las que se suele manifestar.
El diálogo interno puede ser positivo o negativo, y prestar atención a lo que te inclinas con mayor frecuencia puede ayudarte a comenzar a hacer click here cambios proactivos sobre cómo enfrentas los desafíos de la vida.
Siendo justos y objetivos con nosotros mismos. Es decir que podamos ver con realismo nuestros errores y aciertos sin exagerarlos.
Una autocrítica constructiva nos permite valorar con objetividad nuestras conductas, pensamientos y sentimientos cuando estos se alejan de lo que adultamente queremos conseguir o de quién queremos ser.
Para las personas que se esfuerzan mucho y tienen la creencia de que finalmente no lo van a conseguir, suele ser muy útil desarrollar una confianza realista sobre sus capacidades.
Estas prácticas nos permiten observar nuestros pensamientos sin identificarnos con ellos, lo que minimize el poder del juez interno y nos ayuda a vivir en el presente.
Esto quiere decir que somos nosotros mismos los que evitamos conciente o inconcientemente alcanzar nuestras mentas o el éxito y razones hay muchas, pero si queremos trabajar en el autocuidado debemos superar esas trabas.